Mì Quảng bao nhiêu calo?

Biên soạn: Ban nội dung Vóc Gọn · Cập nhật 01/11/2026

Một tô mì quảng có khoảng 520 kcal và 25 g đạm, bằng khoảng 35% mức ăn cả ngày của người đang giảm cân ở 1.500 kcal. Người 60 kg cần đi bộ nhanh khoảng 144 phút để đốt hết lượng calo này (518 kcal).

Đang giảm cân có nên ăn mì quảng?

Đây là món nhiều năng lượng: nên ăn khi đó là bữa chính, kèm nhiều rau và bớt phần tinh bột/mỡ, không ăn thêm bữa phụ ngọt trong ngày. Món có nhiều đạm, giúp no lâu và giữ cơ khi giảm cân.

So với món cùng nhóm (Phở, bún, mì, cháo)

• Cháo gà · 1 tô300 kcal
• Mì gói · 1 gói 75g350 kcal
• Phở gà · 1 tô vừa400 kcal
• Cháo lòng · 1 tô400 kcal
• Bún riêu cua · 1 tô vừa420 kcal
• Phở bò · 1 tô vừa450 kcal
• Hủ tiếu Nam Vang · 1 tô vừa450 kcal
• Bánh canh cua · 1 tô450 kcal
• Bún bò Huế · 1 tô vừa480 kcal
• Bún thịt nướng · 1 tô500 kcal