Cháo lòng bao nhiêu calo?
Biên soạn: Ban nội dung Vóc Gọn · Cập nhật 01/11/2026
400
kcal
20
g đạm
1 tô
khẩu phần
Một tô cháo lòng có khoảng 400 kcal và 20 g đạm, bằng khoảng 27% mức ăn cả ngày của người đang giảm cân ở 1.500 kcal. Người 60 kg cần đi bộ nhanh khoảng 111 phút để đốt hết lượng calo này (400 kcal).
Ăn cháo lòng mà vẫn giảm cân
Lòng nhiều mỡ và cholesterol — nên là món thỉnh thoảng.
Đang giảm cân có nên ăn cháo lòng?
Ăn được trong bữa chính. Giữ tỉ lệ đĩa ½ rau, ¼ đạm, ¼ tinh bột là đủ. Món có nhiều đạm, giúp no lâu và giữ cơ khi giảm cân.
So với món cùng nhóm (Phở, bún, mì, cháo)
- Cháo gà · 1 tô300 kcal
- Mì gói · 1 gói 75g350 kcal
- Phở gà · 1 tô vừa400 kcal
- Bún riêu cua · 1 tô vừa420 kcal
- Phở bò · 1 tô vừa450 kcal
- Hủ tiếu Nam Vang · 1 tô vừa450 kcal
- Bánh canh cua · 1 tô450 kcal
- Bún bò Huế · 1 tô vừa480 kcal
- Bún thịt nướng · 1 tô500 kcal
- Mì Quảng · 1 tô520 kcal
Câu hỏi thường gặp
Cháo lòng bao nhiêu calo?
Khoảng 400 kcal cho 1 tô, kèm 20 g đạm. Tuỳ quán và cách nấu có thể lệch ±20%.
Ăn cháo lòng có béo không?
Không món nào tự gây béo. Cân tăng khi tổng calo cả ngày vượt mức cơ thể đốt. Biết calo của món giúp bạn cân đối các bữa còn lại.
Mỗi ngày bạn nên ăn bao nhiêu calo?
Nhập chiều cao, cân nặng, mức vận động — có ngay calo mỗi ngày, lượng đạm, thực đơn món Việt và ngày dự kiến đạt mục tiêu. Miễn phí, không cần tài khoản.
Lập kế hoạch · 2 phút