Mì gói bao nhiêu calo?
Biên soạn: Ban nội dung Vóc Gọn · Cập nhật 01/11/2026
350
kcal
7
g đạm
1 gói 75g
khẩu phần
Một gói 75g mì gói có khoảng 350 kcal và 7 g đạm, bằng khoảng 23% mức ăn cả ngày của người đang giảm cân ở 1.500 kcal. Người 60 kg cần đi bộ nhanh khoảng 97 phút để đốt hết lượng calo này (349 kcal).
Ăn mì gói mà vẫn giảm cân
Ít đạm, nhiều muối. Nếu ăn: nửa gói gia vị, thêm 1–2 trứng và rau cải.
Đang giảm cân có nên ăn mì gói?
Ăn được trong bữa chính. Giữ tỉ lệ đĩa ½ rau, ¼ đạm, ¼ tinh bột là đủ. Món ít đạm: thêm trứng, đậu phụ hoặc thịt nạc để không nhanh đói.
So với món cùng nhóm (Phở, bún, mì, cháo)
- Cháo gà · 1 tô300 kcal
- Phở gà · 1 tô vừa400 kcal
- Cháo lòng · 1 tô400 kcal
- Bún riêu cua · 1 tô vừa420 kcal
- Phở bò · 1 tô vừa450 kcal
- Hủ tiếu Nam Vang · 1 tô vừa450 kcal
- Bánh canh cua · 1 tô450 kcal
- Bún bò Huế · 1 tô vừa480 kcal
- Bún thịt nướng · 1 tô500 kcal
- Mì Quảng · 1 tô520 kcal
Câu hỏi thường gặp
Mì gói bao nhiêu calo?
Khoảng 350 kcal cho 1 gói 75g, kèm 7 g đạm. Tuỳ quán và cách nấu có thể lệch ±20%.
Ăn mì gói có béo không?
Không món nào tự gây béo. Cân tăng khi tổng calo cả ngày vượt mức cơ thể đốt. Biết calo của món giúp bạn cân đối các bữa còn lại.
Mỗi ngày bạn nên ăn bao nhiêu calo?
Nhập chiều cao, cân nặng, mức vận động — có ngay calo mỗi ngày, lượng đạm, thực đơn món Việt và ngày dự kiến đạt mục tiêu. Miễn phí, không cần tài khoản.
Lập kế hoạch · 2 phút