Bún riêu cua bao nhiêu calo?
Biên soạn: Ban nội dung Vóc Gọn · Cập nhật 01/11/2026
420
kcal
20
g đạm
1 tô vừa
khẩu phần
Một tô vừa bún riêu cua có khoảng 420 kcal và 20 g đạm, bằng khoảng 28% mức ăn cả ngày của người đang giảm cân ở 1.500 kcal. Người 60 kg cần đi bộ nhanh khoảng 117 phút để đốt hết lượng calo này (421 kcal).
Ăn bún riêu cua mà vẫn giảm cân
Thêm đậu phụ (không chiên) và rau sống, bớt bún.
Đang giảm cân có nên ăn bún riêu cua?
Ăn được trong bữa chính. Giữ tỉ lệ đĩa ½ rau, ¼ đạm, ¼ tinh bột là đủ. Món có nhiều đạm, giúp no lâu và giữ cơ khi giảm cân.
So với món cùng nhóm (Phở, bún, mì, cháo)
- Cháo gà · 1 tô300 kcal
- Mì gói · 1 gói 75g350 kcal
- Phở gà · 1 tô vừa400 kcal
- Cháo lòng · 1 tô400 kcal
- Phở bò · 1 tô vừa450 kcal
- Hủ tiếu Nam Vang · 1 tô vừa450 kcal
- Bánh canh cua · 1 tô450 kcal
- Bún bò Huế · 1 tô vừa480 kcal
- Bún thịt nướng · 1 tô500 kcal
- Mì Quảng · 1 tô520 kcal
Câu hỏi thường gặp
Bún riêu cua bao nhiêu calo?
Khoảng 420 kcal cho 1 tô vừa, kèm 20 g đạm. Tuỳ quán và cách nấu có thể lệch ±20%.
Ăn bún riêu cua có béo không?
Không món nào tự gây béo. Cân tăng khi tổng calo cả ngày vượt mức cơ thể đốt. Biết calo của món giúp bạn cân đối các bữa còn lại.
Mỗi ngày bạn nên ăn bao nhiêu calo?
Nhập chiều cao, cân nặng, mức vận động — có ngay calo mỗi ngày, lượng đạm, thực đơn món Việt và ngày dự kiến đạt mục tiêu. Miễn phí, không cần tài khoản.
Lập kế hoạch · 2 phút