Bún chả bao nhiêu calo?
Biên soạn: Ban nội dung Vóc Gọn · Cập nhật 01/11/2026
550
kcal
25
g đạm
1 suất
khẩu phần
Một suất bún chả có khoảng 550 kcal và 25 g đạm, bằng khoảng 37% mức ăn cả ngày của người đang giảm cân ở 1.500 kcal. Người 60 kg cần đi bộ nhanh khoảng 153 phút để đốt hết lượng calo này (551 kcal).
Ăn bún chả mà vẫn giảm cân
Chọn chả miếng nạc thay chả viên mỡ, ăn nửa phần bún, nhiều rau.
Đang giảm cân có nên ăn bún chả?
Đây là món nhiều năng lượng: nên ăn khi đó là bữa chính, kèm nhiều rau và bớt phần tinh bột/mỡ, không ăn thêm bữa phụ ngọt trong ngày. Món có nhiều đạm, giúp no lâu và giữ cơ khi giảm cân.
So với món cùng nhóm (Phở, bún, mì, cháo)
- Cháo gà · 1 tô300 kcal
- Mì gói · 1 gói 75g350 kcal
- Phở gà · 1 tô vừa400 kcal
- Cháo lòng · 1 tô400 kcal
- Bún riêu cua · 1 tô vừa420 kcal
- Phở bò · 1 tô vừa450 kcal
- Hủ tiếu Nam Vang · 1 tô vừa450 kcal
- Bánh canh cua · 1 tô450 kcal
- Bún bò Huế · 1 tô vừa480 kcal
- Bún thịt nướng · 1 tô500 kcal
Câu hỏi thường gặp
Bún chả bao nhiêu calo?
Khoảng 550 kcal cho 1 suất, kèm 25 g đạm. Tuỳ quán và cách nấu có thể lệch ±20%.
Ăn bún chả có béo không?
Không món nào tự gây béo. Cân tăng khi tổng calo cả ngày vượt mức cơ thể đốt. Biết calo của món giúp bạn cân đối các bữa còn lại.
Mỗi ngày bạn nên ăn bao nhiêu calo?
Nhập chiều cao, cân nặng, mức vận động — có ngay calo mỗi ngày, lượng đạm, thực đơn món Việt và ngày dự kiến đạt mục tiêu. Miễn phí, không cần tài khoản.
Lập kế hoạch · 2 phút