Bánh mì thịt bao nhiêu calo?
Biên soạn: Ban nội dung Vóc Gọn · Cập nhật 01/11/2026
450
kcal
18
g đạm
1 ổ
khẩu phần
Một ổ bánh mì thịt có khoảng 450 kcal và 18 g đạm, bằng khoảng 30% mức ăn cả ngày của người đang giảm cân ở 1.500 kcal. Người 60 kg cần đi bộ nhanh khoảng 125 phút để đốt hết lượng calo này (450 kcal).
Ăn bánh mì thịt mà vẫn giảm cân
Bớt pate và bơ, thêm rau dưa; ổ nhỏ.
Đang giảm cân có nên ăn bánh mì thịt?
Ăn được trong bữa chính. Giữ tỉ lệ đĩa ½ rau, ¼ đạm, ¼ tinh bột là đủ.
So với món cùng nhóm (Bánh mì, bánh các loại)
- Gỏi cuốn tôm thịt · 2 cuốn180 kcal
- Chả giò chiên · 3 cuốn300 kcal
- Bánh bao nhân thịt · 1 cái330 kcal
- Bánh cuốn · 1 dĩa350 kcal
- Bánh xèo · 1 cái lớn400 kcal
- Bánh mì ốp la · 1 ổ + 2 trứng420 kcal
- Bánh chưng · 1/4 cái450 kcal
Câu hỏi thường gặp
Bánh mì thịt bao nhiêu calo?
Khoảng 450 kcal cho 1 ổ, kèm 18 g đạm. Tuỳ quán và cách nấu có thể lệch ±20%.
Ăn bánh mì thịt có béo không?
Không món nào tự gây béo. Cân tăng khi tổng calo cả ngày vượt mức cơ thể đốt. Biết calo của món giúp bạn cân đối các bữa còn lại.
Mỗi ngày bạn nên ăn bao nhiêu calo?
Nhập chiều cao, cân nặng, mức vận động — có ngay calo mỗi ngày, lượng đạm, thực đơn món Việt và ngày dự kiến đạt mục tiêu. Miễn phí, không cần tài khoản.
Lập kế hoạch · 2 phút