Bánh flan bao nhiêu calo?

Biên soạn: Ban nội dung Vóc Gọn · Cập nhật 01/11/2026

Một cái bánh flan có khoảng 130 kcal và 4 g đạm, bằng khoảng 9% mức ăn cả ngày của người đang giảm cân ở 1.500 kcal. Người 60 kg cần đi bộ nhanh khoảng 36 phút để đốt hết lượng calo này (130 kcal).

Đang giảm cân có nên ăn bánh flan?

Ăn được như một bữa phụ nhỏ. Để sẵn khẩu phần ra đĩa thay vì ăn trực tiếp từ túi.

So với món cùng nhóm (Ăn vặt, tráng miệng)

• Xúc xích · 1 cây 40g110 kcal
• Bánh bông lan · 1 cái nhỏ150 kcal
• Hạt điều/hạt các loại · 1 nắm nhỏ 30g170 kcal
• Snack khoai tây · 1 gói 50g270 kcal
• Bánh tráng trộn · 1 bịch350 kcal
• Chè (đậu, thái, khúc bạch…) · 1 ly350 kcal