Bánh bông lan bao nhiêu calo?
Biên soạn: Ban nội dung Vóc Gọn · Cập nhật 01/11/2026
150
kcal
3
g đạm
1 cái nhỏ
khẩu phần
Một cái nhỏ bánh bông lan có khoảng 150 kcal và 3 g đạm, bằng khoảng 10% mức ăn cả ngày của người đang giảm cân ở 1.500 kcal. Người 60 kg cần đi bộ nhanh khoảng 42 phút để đốt hết lượng calo này (151 kcal).
Đang giảm cân có nên ăn bánh bông lan?
Ăn được như một bữa phụ nhỏ. Để sẵn khẩu phần ra đĩa thay vì ăn trực tiếp từ túi.
So với món cùng nhóm (Ăn vặt, tráng miệng)
- Xúc xích · 1 cây 40g110 kcal
- Bánh flan · 1 cái130 kcal
- Hạt điều/hạt các loại · 1 nắm nhỏ 30g170 kcal
- Snack khoai tây · 1 gói 50g270 kcal
- Bánh tráng trộn · 1 bịch350 kcal
- Chè (đậu, thái, khúc bạch…) · 1 ly350 kcal
Câu hỏi thường gặp
Bánh bông lan bao nhiêu calo?
Khoảng 150 kcal cho 1 cái nhỏ, kèm 3 g đạm. Tuỳ quán và cách nấu có thể lệch ±20%.
Ăn bánh bông lan có béo không?
Không món nào tự gây béo. Cân tăng khi tổng calo cả ngày vượt mức cơ thể đốt. Biết calo của món giúp bạn cân đối các bữa còn lại.
Mỗi ngày bạn nên ăn bao nhiêu calo?
Nhập chiều cao, cân nặng, mức vận động — có ngay calo mỗi ngày, lượng đạm, thực đơn món Việt và ngày dự kiến đạt mục tiêu. Miễn phí, không cần tài khoản.
Lập kế hoạch · 2 phút