Xôi gà bao nhiêu calo?

Biên soạn: Ban nội dung Vóc Gọn · Cập nhật 01/11/2026

Một gói xôi gà có khoảng 500 kcal và 20 g đạm, bằng khoảng 33% mức ăn cả ngày của người đang giảm cân ở 1.500 kcal. Người 60 kg cần đi bộ nhanh khoảng 139 phút để đốt hết lượng calo này (500 kcal).

Đang giảm cân có nên ăn xôi gà?

Đây là món nhiều năng lượng: nên ăn khi đó là bữa chính, kèm nhiều rau và bớt phần tinh bột/mỡ, không ăn thêm bữa phụ ngọt trong ngày. Món có nhiều đạm, giúp no lâu và giữ cơ khi giảm cân.

So với món cùng nhóm (Cơm phần, xôi)

• Xôi mặn · 1 gói550 kcal
• Cơm chiên dương châu · 1 dĩa650 kcal
• Cơm văn phòng (cơm + 1 mặn + rau + canh) · 1 suất650 kcal
• Cơm tấm sườn bì chả · 1 dĩa700 kcal
• Cơm gà xối mỡ · 1 dĩa750 kcal