Đậu phụ luộc/sốt cà bao nhiêu calo?

Biên soạn: Ban nội dung Vóc Gọn · Cập nhật 01/11/2026

Một bìa 100g đậu phụ luộc/sốt cà có khoảng 95 kcal và 11 g đạm, bằng khoảng 6% mức ăn cả ngày của người đang giảm cân ở 1.500 kcal. Người 60 kg cần đi bộ nhanh khoảng 26 phút để đốt hết lượng calo này (94 kcal).

Đang giảm cân có nên ăn đậu phụ luộc/sốt cà?

Món ít calo, dùng được trong bữa phụ hoặc để thêm vào bữa chính cho no lâu.

So với món cùng nhóm (Thịt, cá, trứng, đậu)

• Sữa chua không đường · 1 hộp 100g60 kcal
• Trứng gà luộc · 1 quả75 kcal
• Tôm luộc/hấp · 100g100 kcal
• Trứng chiên · 1 quả110 kcal
• Sữa tươi không đường · 1 hộp 180ml115 kcal
• Cá hấp/luộc (rô phi, diêu hồng) · 100g130 kcal
• Thịt heo nạc luộc/rim · 100g145 kcal
• Ức gà luộc/áp chảo · 100g (bằng lòng bàn tay)165 kcal
• Cá kho tộ · 1 khúc ~100g200 kcal
• Bò xào rau · 100g bò220 kcal