Bắp luộc bao nhiêu calo?

Biên soạn: Ban nội dung Vóc Gọn · Cập nhật 01/11/2026

Một trái bắp luộc có khoảng 150 kcal và 5 g đạm, bằng khoảng 10% mức ăn cả ngày của người đang giảm cân ở 1.500 kcal. Người 60 kg cần đi bộ nhanh khoảng 42 phút để đốt hết lượng calo này (151 kcal).

Đang giảm cân có nên ăn bắp luộc?

Món ít calo, dùng được trong bữa phụ hoặc để thêm vào bữa chính cho no lâu.

So với món cùng nhóm (Cơm, khoai, bắp)

• Yến mạch · 40g (4 muỗng)150 kcal
• Khoai lang luộc · 1 củ vừa ~200g170 kcal
• Cơm gạo lứt · 1 chén180 kcal
• Cơm trắng · 1 chén (~150g)200 kcal
• Bún tươi · 1 phần 200g220 kcal