Dưa leo, cà chua bao nhiêu calo?
Biên soạn: Ban nội dung Vóc Gọn · Cập nhật 01/11/2026
30
kcal
1
g đạm
1 đĩa
khẩu phần
Một đĩa dưa leo, cà chua có khoảng 30 kcal và 1 g đạm, bằng khoảng 2% mức ăn cả ngày của người đang giảm cân ở 1.500 kcal. Người 60 kg cần đi bộ nhanh khoảng 8 phút để đốt hết lượng calo này (29 kcal).
Đang giảm cân có nên ăn dưa leo, cà chua?
Món ít calo, dùng được trong bữa phụ hoặc để thêm vào bữa chính cho no lâu.
So với món cùng nhóm (Rau, canh)
- Canh rau · 1 tô nhỏ40 kcal
- Rau luộc (muống, cải, su su…) · 1 đĩa ~200g50 kcal
- Rau xào · 1 đĩa150 kcal
- Canh chua cá · 1 tô150 kcal
Câu hỏi thường gặp
Dưa leo, cà chua bao nhiêu calo?
Khoảng 30 kcal cho 1 đĩa, kèm 1 g đạm. Tuỳ quán và cách nấu có thể lệch ±20%.
Ăn dưa leo, cà chua có béo không?
Không món nào tự gây béo. Cân tăng khi tổng calo cả ngày vượt mức cơ thể đốt. Biết calo của món giúp bạn cân đối các bữa còn lại.
Mỗi ngày bạn nên ăn bao nhiêu calo?
Nhập chiều cao, cân nặng, mức vận động — có ngay calo mỗi ngày, lượng đạm, thực đơn món Việt và ngày dự kiến đạt mục tiêu. Miễn phí, không cần tài khoản.
Lập kế hoạch · 2 phút