Vóc Gọn
Đăng nhậpKế hoạch

Canh rau bao nhiêu calo?

Biên soạn: Ban nội dung Vóc Gọn · Cập nhật 01/11/2026

40

kcal

2

g đạm

1 tô nhỏ

khẩu phần

Một tô nhỏ canh rau có khoảng 40 kcal và 2 g đạm, bằng khoảng 3% mức ăn cả ngày của người đang giảm cân ở 1.500 kcal. Người 60 kg cần đi bộ nhanh khoảng 11 phút để đốt hết lượng calo này (40 kcal).

Đang giảm cân có nên ăn canh rau?

Món ít calo, dùng được trong bữa phụ hoặc để thêm vào bữa chính cho no lâu.

So với món cùng nhóm (Rau, canh)

Câu hỏi thường gặp

Canh rau bao nhiêu calo?

Khoảng 40 kcal cho 1 tô nhỏ, kèm 2 g đạm. Tuỳ quán và cách nấu có thể lệch ±20%.

Ăn canh rau có béo không?

Không món nào tự gây béo. Cân tăng khi tổng calo cả ngày vượt mức cơ thể đốt. Biết calo của món giúp bạn cân đối các bữa còn lại.

Mỗi ngày bạn nên ăn bao nhiêu calo?

Nhập chiều cao, cân nặng, mức vận động — có ngay calo mỗi ngày, lượng đạm, thực đơn món Việt và ngày dự kiến đạt mục tiêu. Miễn phí, không cần tài khoản.

Lập kế hoạch · 2 phút