Sầu riêng bao nhiêu calo?

Biên soạn: Ban nội dung Vóc Gọn · Cập nhật 01/11/2026

150

kcal

g đạm

2 múi ~100g

khẩu phần

Một 2 múi ~100g sầu riêng có khoảng 150 kcal và 2 g đạm, bằng khoảng 10% mức ăn cả ngày của người đang giảm cân ở 1.500 kcal. Người 60 kg cần đi bộ nhanh khoảng 42 phút để đốt hết lượng calo này (151 kcal).

Ăn sầu riêng mà vẫn giảm cân

Ngon nhưng đậm năng lượng — 2 múi là đủ một bữa phụ.

Đang giảm cân có nên ăn sầu riêng?

Trái cây tốt nhưng loại này khá ngọt: giữ đúng khẩu phần, ăn trong bữa phụ thay vì sau bữa chính no.

So với món cùng nhóm (Trái cây)

Câu hỏi thường gặp

Sầu riêng bao nhiêu calo?

Khoảng 150 kcal cho 2 múi ~100g, kèm 2 g đạm. Tuỳ quán và cách nấu có thể lệch ±20%.

Ăn sầu riêng có béo không?

Không món nào tự gây béo. Cân tăng khi tổng calo cả ngày vượt mức cơ thể đốt. Biết calo của món giúp bạn cân đối các bữa còn lại.

Mỗi ngày bạn nên ăn bao nhiêu calo?

Nhập chiều cao, cân nặng, mức vận động — có ngay calo mỗi ngày, lượng đạm, thực đơn món Việt và ngày dự kiến đạt mục tiêu. Miễn phí, không cần tài khoản.

Lập kế hoạch · 2 phút