Nước ngọt có ga bao nhiêu calo?

Biên soạn: Ban nội dung Vóc Gọn · Cập nhật 01/11/2026

Một lon 330ml nước ngọt có ga có khoảng 140 kcal và 0 g đạm, bằng khoảng 9% mức ăn cả ngày của người đang giảm cân ở 1.500 kcal. Người 60 kg cần đi bộ nhanh khoảng 39 phút để đốt hết lượng calo này (140 kcal).

Đang giảm cân có nên uống nước ngọt có ga?

Calo trong đồ uống không làm no nhưng cộng dồn rất nhanh. Uống thì tính như một bữa phụ: chọn size nhỏ, ít đường, bỏ topping, hoặc đổi sang trà/cà phê không đường.

So với món cùng nhóm (Đồ uống)

• Trà đá, trà không đường · 1 ly0 kcal
• Cà phê đen không đường · 1 ly5 kcal
• Bia · 1 lon 330ml140 kcal
• Cà phê sữa đá · 1 ly150 kcal
• Sữa đậu nành có đường · 1 ly 250ml150 kcal
• Bạc xỉu · 1 ly200 kcal
• Nước mía · 1 ly 400ml230 kcal
• Sinh tố bơ · 1 ly350 kcal
• Trà sữa trân châu · 1 ly M 500ml450 kcal